Pozrite si toto krátke video a presvedčte sa, že s hlavou hore prekonáte prekážky ľahšie.
Autor: Afi.sk
Autor: Afi.sk
Zobrazujú sa príspevky s označením Psychológia. Zobraziť všetky príspevky
Zobrazujú sa príspevky s označením Psychológia. Zobraziť všetky príspevky
Mnohí ľudia schovávajú svoj pesimizmus za masku - Ja nie som pesimista, ale realista. Ale pesimista schovaný za maskou realistu má len strach. Vedci dokázali, že až 90% toho čoho sa bojíme sa nikdy nestane. Strach má veľké oči. Vaše obavy existujú len vo vašej mysli. Starosti, čo keď, sú len zbytočnou stratou síl a energie.
Autor: Afi.sk
Foto:pixibay.com
Carl Gustav Jung bol švajčiarský lekár a psychoterapeut, zakladateľ, analytickej psychológie. Jeho prínos pre psychoĺogiu spočíva v pochopení ľudskej psychiky na základe pozadia snov, umenia, mytoĺogie, nábožentsva a filozofie. Prinášame vám zaujímavé Jungove citáty. Zamyslite sa a inšpirujte sa.
Intuícia je schopnosť, ktorou vidíte až za roh, čo v skutočnosti nedokážete urobiť, ale intuícia to urobí za vás a vy jej dôverujete.
Zdravý človek ľudí nemučí. Mučiteľmi sa stávajú tí, ktorí boli mučení.
Ten, kto sa pozerá von sníva. Ten, kto sa pozerá do vnútra, ten sa zobúdza.
Čomu odolávaš, to pretrváva.
Kde vládne láska, tam nie je snaha o moc a kde prevláda moc, tam chýba láska. Jedno je tieňom druhého.
Ak ste talentovaný človek, to neznamená, že ste niečo odsiahli. Talent znamená, že môžete niečo zo seba vydať.
Stretnutie dvoch osobností je ako stretnutie dvoch chemických látok. V prípade akejkoľvek reakcie sa obe látky zmenia.
Autor: Afi.sk
Foto: archív redakcie,
Nikto sa nestane šťastným náhodou. Pocit šťastia je stav a životná pozícia, ktorú si treba vedieť vytvoriť na základe návykov. My vám prezradíme ako na to. Pocit šťastia je podľa odborníkov priamym protipólom depresie. Prinášame vám 7 zvykov, ktoré vám pomôžu prežiť ťažké chvíle a dosiahnuť pocit šťastia.
1. Netrápte sa tým, čo si o vás myslia cudzí ľudia.
2. Snažte sa vo všetkom vidieť aj plusy.
3. Buďte priateľskí a vďační.
4. Usmievajte sa čo najviac.
5. Žite dneškom a netrápte sa prehrami z minulosti.
6. Každý deň, urobte aspoň jeden dobrý skutok.
7. Stále sa učte a spoznávajte nové veci.
Tešte sa z obyčajných vecí, dajte si dobrý zákusok, usmejte sa na pekného psíka, ktorého uvidíte na prechádzke v parku. Radosť nájdete v maličkostiach. Stačí si ich všímať a úprimne sa z nich tešiť. Práve takto začína pocit šťastia.
Autor: Afi.sk
Foto: pixabay.com
Väčšina ľudí, prežije svoj život v strachu z vecí, ktoré sa nikdy nestanú. Strach zo zmien, strach z neúspechu, strach zo staroby, strach zo samoty, strach, že ste nepotrebný...
Ale takýto strach nie je skutočný. Strach sú len vaše myšlienky o budúcnosti. Bojíte sa toho, čo sa nikdy nemusí stať. Bojíte sa toho, čo vôbec neexistuje. Strach nie je reálny.
Strach zabíja sny, strach robí zo zdravých ľudí chorých, strach zabíja nádej. Ľudia starnú len zo strachu. Strach, ľudí paralyzuje a nedovolí im, robiť to, po čom túžia.
Väčšina ľudí strachu dovolí, aby bol silnejší ako oni. Dovolia, aby bol strach silnejší ako ich sen. Všetci chceme, aby všetko prebehlo ideálne a na prvýkrát, ale tak to v živote nefunguje. Všetci ľudia, robia chyby, všetci ľudia prehrávajú.
Strach je len ilúzia, ktorá často vznikla len na základe našich minulých neúspechov. Strach vás brzdí ísť ďalej. Je to len vaša negatívna predstava o budúcnosti.
Nedovoľte strachu, aby vám zakázal žiť tak ako chcete. Vyberte si, buď budete žiť so svojim strachom alebo so svojim snom.
Porazte svoj strach a staňte sa tým, kým sa chcete stať.
Autor: Petra Příbramská pre Afi.sk
Foto: pixabay.com
Perfekcionizmus je v móde. Stále viac ľudí sa snaží dosiahnuť, čo najlepšie výsledky a nerobiť chyby. K perfekcionizmu nás vedú aj motivačné knihy, ktoré tvrdia, že každú činnosť by sme mali vyplniť na sto percent. Psychológia, ale tvrdia, že byť perfekcionistom je choroba.
Perfekcionizmom trpí stále viac ľudí. Riadia sa vzorcom: Všetko alebo nič. Vidia svet čiernobielo. Buď je to absolútne dokonalé, alebo je to zlé.
Ale pre prírodu je perfekcionizmus neprirodzený, už ste videli dokonale rovný strom, ale dokonalú zeleninu? Tak prečo perfekcionizmus ľudia vyžadujú a očakávajú aj v bežnom živote? Pretože sa tak naprogramovali.
Perfekcionista má veľký problém s pocitom zadosťučinenia. Je spokojný len vtedy, ak sú veci absolútne dokonalé, ale to sa podarí len niekedy. V prípade, že výsledok spĺňa očakávania len na 70% perfekcionista je sklamaný a smutný. Perfekcionizmus vo väčšine prípadov vedie k pocitom smútku a nie k pocitu radosti.
Perfekcionisti vidia svet čiernobielou optikou, pre nich sú veci len čierne alebo biele. Ale ľudské oko dokáže rozoznať až 13-tisíc farieb a odtieňov. Prečo ich nevyužívame aj pri hodnotení?
Podľa psychológov je perfekcionizmus duševná choroba, profesor Gordon Flatt z torontskej univerzity tvrdí, že pri čítaní článkov typu: Ako sa stať dokonalou mamou, ako sa stať výbornou manželkou, ako dosiahnuť najvyššie méty v kariére, máme pocit, že každý z nás musí byť úspešný v každej činnosti, ktorú vykonáva. Ale to nie je možné. Nikto nemôže byť dokonalý v každej činnosti, ktorú vykonáva. Zodpovedné plnenie povinností, je správne a potrebné, ale patologický perfekcionizmus je choroba.
Vždy si musíte položiť otázku: Ak budete pracovať ešte o desať percent navyše, ak budete pracovať dhšie a tvrdšie ako sa to odzrkadlí na výsledku? Vždy musíte vedieť, či sa vaše "žmýkanie" prejaví aj na výsledku a prečo chcete dosiahnuť absolútne dokonalý výsledok. Ženie vás k tomu váš strach zo zlyhania alebo pocit menejcennosti alebo niečo iné?
Sydney Blatt, psychológ z americkej univerzity Yale, tvrdí, že perfekcionisti budú trpieť pocitom prázdnoty, nezažijú pocit naplnenosti ani zadosťučinenia. Patologický perfekcionizmus je pre človeka neprirodzený stav, nedá sa v každej činnosti dosiahnuť dokonalý výsledok.
Autor: Petra Příbramská pre Afi.sk
Foto: pixabay.com
Tento vtipný a jednoduchý test, rýchlo odhalí vašu osobnosť. Spoznajte svoje hlavné povahové črty.
Čo máte radšej?
Z každej dvojice vyberte jeden len druh a kombinácia oboch výberov je výsledkom vášho testu.
1. Uhorku alebo paradajku?
2. Dyňu alebo melón?
Výsledky testu:
Uhorka a dyňa
Táto kombináciu platí väčšinou pre mužov ako pre ženy. Muži, ktorí si vybrali uhorku a dyňu, sú viac uzavretí a seriózni. Málokedy sa dostanú pod cudzí vplyv. Majú radi šport a cestovanie. Ten kto si vybral túto kombináciu je zodpovedný rodinne založený. Medzi nedostatky týchto ľudí patrí nedostatok citu a romantiky. Kvetov sa od nich nedočkáte. Ženy, ktoré si vybrali túto kombináciu sú dominantné, často pracujú na vedúcich postoch. Sú verné a starostlivé partnerky.
Paradajka a melón
Ten, kto si vybral paradajku a melón je veselý a aktívny. Rád komunikuje. Muži, ktorí si vybrali túto kombináciu majú radi dobré jedlo. Ženy tohto typu sú emocionálne, majú radi zvieratá a deti. Hovoria čo si myslia a nemajú radi intrigy. Úprimnosť a otvorenosť sú vaše hlavné črty.
Uhorka a melón
Život s človekom, ktorý si v teste vybral uhorku a melón je ako uragán. Nikdy neviete, čo sa stane zajtra alebo o minútu. Vo svojom vnútri prežívajú napätie a emocinálne búrky. Majú tvorivé sklony. V partnerskom živote sú prelietaví.
Dyňa a paradajka
Hlavné črty sú pokoj a zdržanlivosť. Ľudia, ktorí si vybrali túto variantu majú radi pekné veci a majú výborný vkus. Majú radi umenie a hudbu. Ženy, ktoré si vybrali túto kombináciu sú verné a starostlivé. Muži sú naopak egoistickí a samoľúbi.
Autor: Afi.sk
Foto: Pixabay.com
Každý rodič má svoje triky, ktoré používa pri výchove svojho dieťaťa. Aj britský princ William. Svojim správaním dáva synovi Georgeovi najavo, že pri rozhovore sú rovnocenní partneri.
Ak sa pozorne pozriete na fotografie uvidíte, že William pri rozhovore so svojim trojročným synom vždy pokľakne a pozrie sa mu do očí. Toto správanie sa nepáči britskej kráľovne Alžbete II., ktorá svojho vnuka za takýto postup niekoľkokrát aj verejne kritizovala.
Detskí psychológovia však potvrdzujú, že postup princa Williama je správny. Ide o aktívne počúvanie pri ktorom deti cítia, že rodičia ich počúvajú a vnímajú. Deťom to zvyšuje sebaúctu a sebavedomie.
Kráľovne Alžbete sa postup Williama nepáči
Ak sa pozorne pozriete na fotografie uvidíte, že William pri rozhovore so svojim trojročným synom vždy pokľakne a pozrie sa mu do očí. Toto správanie sa nepáči britskej kráľovne Alžbete II., ktorá svojho vnuka za takýto postup niekoľkokrát aj verejne kritizovala.
Detskí psychológovia však potvrdzujú, že postup princa Williama je správny. Ide o aktívne počúvanie pri ktorom deti cítia, že rodičia ich počúvajú a vnímajú. Deťom to zvyšuje sebaúctu a sebavedomie.
Na letisku pri štarte vrtuľníku
Na zámku
Pokľakol aj prezident USA Barack Obama
Kráľovne Alžbete sa postup Williama nepáči
Autor: Afi.sk
Foto: bbc.com
Rýchly psychotest vám povie, kto ste. Známy britský psychológ Pip Wilson vymyslel rýchly a jednoduchý test, ktorý odkryje vaše emocionálne rozpoloženie a vašu osobnosť.
Pozrite sa na obrázok a vyberte si, ktorá postavička ste. Kde by ste sa najradšej nachádzali?
Všimnite si, že každá postavička vyjadruje iné emócie. Na ktorom konári sedíte? Číslo postavičky, vám prezradí odpoveď.
1, 3, 6 a 7 - ste človek, ktorý sa nebojí žiadnych prekážok.
2, 11, 12, 18 a 19 - ste človek, ktorý je pripravený pomôcť svojim priateľom.
4 - ste človek, ktorý chce dosiahnuť úspech, ale nie je ochotný preto nič urobiť ani obetovať.
5 - ste slabý, bez sebavedomia a síl postaviť sa na nohy.
9 - ste veselý človek, ktorý sa rád zabáva.
13, 21 - ste uzavretý, žijete si vo vnútornom svete a obchádzate druhých.
8 - ste samotár, okolie vás nezaujíma a často sa uzatvárate do kruhu svojich myšlienok a smútku.
10, 15 - cítite sa dobre, komfortne a adaptovaný v prostredí kde žijete.
14 - prežívate emocionálnu krízu a padáte dolu.
20 - cítite sa byť lídrom a máte prehnané sebavedomie. Očakávate, že všetci budú počúvať len vás a nikoho iného.
17 - ste človek, ktorý je pripravený pochopiť a podporiť druhých.
16 - ste unavený od každodennej rutiny.
Autor: Afi.sk
Odpoveď na túto otázku, nie je až taká ťažká, pokiaľ vám na ňu odpovedia experti, psychológovia. Podľa nich, to zistíte na základe tohto testu.
Ak chcete spoznať odpoveď na otázku, aký vzťah k vám majú vaši priatelia, rozprávajte im o vašich plánoch a snoch. Ten, kto vám v skutočnosti nepraje a nemá vás rád, vás bude kritizovať a znižovať vaše šance na úspech. Ten, kto vám želá, aby sa vám sny splnili, sa bude snažiť vám poradiť.
Autor: Afi.sk
Foto: pixabay.com
Ľudia dnes žijú v mylnej predstave, že impulzom k ich činnosti má byť motivácia. Ak budú správne motivovaní dosiahnu to, čo chcú, pretože ich motorom je emociálny pocit túžby za vysnívaným cieľom. Ale je to naozaj tak? Názory psychológov sa rozchádzajú aj v tomto prípade.
Stále viac sa stretávame s infantilným názorom, že robiť by sme iba vtedy a to, na čo máme práve náladu. Problém vzniká vtedy, ak nevieme svoj mozog naladiť do pozície, aby sa nám chcelo. Ale niektoré činnosti vykonávať musíme, bez ohľadu na to, či sa nám práve chce alebo nie. Tu nastupuje disciplína.
Reálny život prináša mnoho činností, ktoré nie sú spojené s entuziazmom. Práve tento emocionálny stav je spojený s motiváciou. Jednoducho, ak nemáme motiváciu, chýba nám aj entuziazmus. A tu nastáva stupeň, keď emocionálny stav - entuziazmus, ktorý je založený na príjemnom pocite a túžbe, činnosť vykonávať, treba nahradiť racionálnou disciplínou, ktorá však so sebou žiadne príjemné pocity neprináša. To je bod zlomu.
Väčšina ľudí dneška, chce robiť len to, čo majú radi a vtedy, ak majú práve chuť. Týka sa to samozrejme aj profesionálneho života, ale práca so sebou vždy prináša aj činnosti, ktoré sú nevyhnutné a zároveň aj nudné a bez pozitívnych emócií.
Predstava, ktorá dnes dominuje, že treba robiť činnosti len vtedy, ak máme na ne chuť, je mylná. Je to infantilný postoj, malého dieťaťa.
Racionálna disciplína je viac ako motivácia. Pretože motivácia je založená len na entuziazme, ktorý časom, prirodzene vyprchá a stále potrebuje nové impulzy. Disciplína zostáva, pretože je založená na princípe, že je potrebné činnosť vykonať bez ohľadu na emócie.
Základom úspechu je vždy disciplína, nie motivácia, tá je len iskrou, ktorá štartuje váš motor. Ale váš naštartovaný motor drží v chode len disciplína.
Autor: Afi.sk, Petra Příbramská
Foto: pixibay.com
Jednoducho, jasne a stručne vám vysvetlíme jeden princíp.
V psychológii funguje jeden základný princíp, čím vyššie máte očakávania, tým vyššia je pravdepodobnosť rozčarovania. Viac očakávate, menej dostanete. Menej očakávate, viac dostanete. To je jednoduchý a jasný princíp, ktorý funguje. Zapamätajte si ho!
Autor: Afi.sk
Foto: pixabay.com
Ruská novinárka Daria Korolkova nedávno na sociálnej sieti napísala list svojej 15-ročnej dcére. Reakcie čitateľov boli rôzne. V každom prípade, text zaznamenal veľký ohlas. S povolením Darie prinášame preklad jej listu aj čitateľom Afi.sk. Zamyslite sa a inšpirujte sa.
1. Za tri roky, ťa môžem vyhodiť z domu. Znie to strašne, že? Ale aj tak, keď budeš mať 18, budeš mať dve možnosti. Buď pôjdeš na univerzitu a ja ťa budem podporovať ako len budem môcť. Alebo sa rozhodneš, že študovať nechceš (nikdy ti to nebudem vyčítať) a pôjdeš pracovať. A v tom prípade si svoje náklady na život financuješ sama. Nebudem financovať dieťa, ktoré má 18+ a neučí sa. Nemyslím si, že je to správne. Máš tri roky na to, aby si sa rozhodla, ktorú možnosť si vyberieš. S otcom sme sa už rozhodli, že o tri roky bude v tvojej izbe naša spálňa.
2. Si pekná aj rozumná, oveľa viac, ako som bola ja v tvojom veku. Ty si jedinečná. Poznám ťa 15 rokov lepšie, ako ktokoľvek iný a viem, že si môžeš splniť všetky svoje sny. Aj tie najodvážnejšie.
3. Neber si zo mňa príklad. Ty si úplne iná, máš svoj charakter a svoju osobnosť. Nemusíš ľúbiť to, čo mám rada ja. Nemusíš sa podriadiť mojej autorite a nemusíš uznávať hodnoty, ktoré uznávam ja. Ale zapamätaj si: Za svoje rozhodnutie nesieš zodpovednosť. Tvoje rozhodnutie, tvoja zodpovednosť.
4. Si slobodná, nič od teba neočakávam. Môžeš byť upratovačkou, kozmetičkou, právničkou, manažérkou, alebo predavačkou v supermarkete. Nemám právo miešať so do tvojho rozhodnutia. Tvoja voľba je tvojou voľbou. Ale nezabudni na prvý bod.
5. Nič mi nedlhuješ, nevychovávala som ťa preto, aby som od teba očakávala splatenie dlhu. Neočakávam, že sa o mňa budeš starať a nosiť mi pohár vody, keď budem stará. Je to tvoj život a sama si vyberieš, čo je pre teba dôležité a cennejšie.
6. Vždy sme tu s otcom pre teba, náš dom je aj tvoj dom. Vždy ti pomôžeme, keď bude treba. Podporíme ťa, keď budeš chcieť, ale ja sama sa nebudem miešať do tvojich problémov.
7. Mám svoj život, nie som povinná venovať sa ti vždy, keď zapískaš a vzdať sa svojich plánov len kvôli tebe. Nebudem obmedzovať svoj komfort len kvôli tebe. Môžem, ale nemusím.
8. Máš svoj život. Či sa vydáš, či budeš mať deti alebo budeš sama je tvoje rozhodnutie. Moje názory, hodnoty ani životné presvedčenie, ťa nemajú ovplyvňovať v tvojom rozhodnutí. Rozhodni sa tak, ako to velí tvoje srdce, rozum a svedomie. Vždy budeš mojou dcérou. Bez ohľadu, ako sa rozhodneš. Nikdy sa pre mňa nestaneš Persona non grata.
9. Nie je ľahké to pochopiť, ale je to pravda, každý na svete myslí len sám na seba, ak to robí, nerobí to preto, aby ti ublížil. Je to normálne. Každý človek koná tak, ako v daný moment považuje za správne. Aj tvoj partner, on alebo ona, bude tak konať.
10. Svet je nespravodlivý. Neexistujú garantované spôsoby ako dosiahnuť to, čo chceš. Rovnako neexistuje garantovaný spôsob ako sa vyhnúť neúspechom. Ty nekontroluješ ani neovládaš tento svet. Môžeš robiť všetko správne a aj tak skončíš zle. Môžeš porušiť všetky pravidlá a nakoniec môžeš byť hore. Jediné, čo nesmieš zradiť, sú hodnoty. Nikdy neklam samú seba. Nauč sa samú seba zdvihnúť zo zeme, keď spadneš. Spoznaj svoje pocity a túžby. Vždy mysli. Konaj tak, aby si neubližovala sama sebe.
11. Tvoje dobre je vždy pre niekoho zle. Teba prijmú na univerzitu alebo do práce a niekoho iného nie. Ty sa budeš stretávať s niekým, kto odmietol iného. Budeš sedieť na mieste, ktoré bolo obľúbeným miestom pre niekoho iného. Tak to v živote je a platí to aj naopak. Tvoje zle je dobro pre niekoho iného.
12. Na sto percent môžeš veriť len sama sebe. Ani mne nie. Nevidím do tvojej hlavy. Viem, že veľa vecí skrývaš a nehovoríš. Viem to, aj ja to tak robím. Aj ja mám mamu. Len ty najlepšie poznáš samú seba. Len ty vieš, čoho si schopná.
13. Nezbavuj sa zodpovednosti. Od 18-tich rokov za svoj život zodpovedáš ty. Nie ona "suka". Nie on "hajzel". Ale ty. Priprav sa na to, že deti môžeš vychovávať sama. V práci budeš pracovať sama bez pomoci kolegov. Môžeš sa ocitnúť sama v cudzej krajine. Sama bez pomoci rodiny a priateľov. Nikto ti nie je povinný pomáhať. Nepočítaj s tým.
14. Každý čin prináša následky. Počítaj s tým a snaž sa maximálne odhadnúť, čo môže nastať. Nemôžeš odhadnúť všetko, ale čím viac sa o to budeš snažiť, tým väčšia je šanca, že sa rozhodneš správne.
15. Nepočúvaj ma! Teraz som napísala 14. bodov, ktoré ti podľa mňa v živote pomôžu. No ale ty, nie si ja. (O tom som mimochodom písala samostatný bod.) Nepýtaj sa, neporovnávaj sa, choď a ži. Nevychovávala som ťa len preto, že si moja dcéra. Chcela som do sveta pripraviť človeka, ktorý prežije svoj skutočný plnohodnotný život. Tak choď a ži!
15 a. Ale potom sa nesťažuj.
15 b. Nevypínaj telefón. Bojím sa o teba.
Autor: Daria Korolkova pre Afi.sk
Foto: Archív D.K., pixabay.com
Takto teda nie...
Autor: Afi.sk
Počuli ste už o Arteterapii? Arteterapia pomáha ľuďom zlepšiť náladu a koncetráciu pomocou rysovania a kreslenia. Ak ste nervózny, podráždený a váš mozog vás neposlúcha, skúste sa do duševnej rovnováhy dostať pomocou ceruzky a papiera. Prinášame vám zopár typov ako pomocou kreslenia opäť nájsť rovnováhu a precvičiť si mozog.
Keď ste:
unavený - kreslite kvety
nahnevaný - rysujte rovné čiary
ak sa nudíte - celý výkres pokreslite rôznymi farbami
smutný - nakreslite dúhu
napätý - rysujte geometrické tvary (kužel, kocku a pod.)
sklamaný - skúste prekresliť obraz
zúfalý - kreslite cesty
máte pocit úzkosti - nakreslite motýľov
máte obavy - poskladajte skladačku z origami
chcete sa rozpamätať - rysujte labyrint
potrebujete čo najskôr získať sily - kreslite krajinu
neviete pochopiť svoje pocity - nakreslite autoportrét
keď sa potrebujete koncetrovať - kreslite bodky zoradené v geometrických tvaroch
neviete nájsť riešenie situácie - kreslite vlny a kruhy
cítite sa zaseknutý a potrebujete sa posunúť ďalej - kreslite špirálu
Autor: Afi.sk
Foto: pixibay.com
