Pozrite si 10 jednoduchých cvikov, ktoré vám pomôžu zlepšiť zrak





Oko je sval. Tak ako každé svaly aj oči potrebujú tréning, aby boli vo forme. 
Cviky očí, robia zázraky. Afi.sk vám predstavuje 10 jednoduchých cvikov, ktoré vám pomôžu zlepšiť zrak. Na cvičenie vám bude stačiť 10 minút denne.  



1. Žmurkajte v priebehu dvoch minút. Žmurkanie vám pomôže zlepšiť vnútroočný krvný obeh.










2. Pozrite sa doprava a potom pred seba. Opakujte aj v opačnom smere.




3. Zatvorte oči a relaxujte. Sústredené ponorenie do tmy prospieva očným bunkám. 





4. Krúžte očami do kruhu. Najprv sprava doľava a potom naopak.













5. Zažmurkajte 3 až 5 sekúnd a potom nechajte otvorené oči a zaostrite na predmet pred sebou. 





6. Pohybujte očami v rôznych smeroch.  Sprava-doľava. Z hora-dole. Kreslite očami osmičku.  








7. Zaostrujte na vzdialený a potom na blízky premet. 







8. Pohľadom rysujte písmená abecedy. Začnite od A až po Z. 









9. Zatvorte oči a pomaly prechádzajte očami hore-dole. Opakujte 5 až 10-krát.





10. Postavte sa k oknu a zamerajte sa na objekt, ktorý sa nachádza v bezprostrednej blízkosti. Napr. na bodku na skle. Potom presuňte pohľad na vzdialený objekt za oknom. Opakujte 10-krát.


Cviky pomáhajú len v prípade, ak sa robia pravidelne a dlhodobo.
Prvé výrazné zlepšenie môžete zaznamenať až za niekoľko mesiacov.
Nenechajte sa tým odradiť! Inšpirujte sa a cvičte.



Autor: Afi.sk

Obrázky: Afi.sk
Foto:  pickywallpapers.com